Aqui em casa o assunto alimentação é coisa séria. Sei que quando Maitê crescer ela é quem decidirá o que vai comer no dia-a-dia. Mas independentemente da escolha, eu vou poder falar de boca cheia que fiz minha parte.
Ela é muito pequena para decidir qual alimento é melhor para a saúde. As crianças seguem o instinto de comer para eliminar a fome, e é claro que massas e doces satisfazem mais rápido que um prato de verduras. A responsabilidade sobre a alimentação dos pequenos é nossa. Somos nós que devemos decidir o que vai ser servido todos os dias e o que só entra no cardápio uma vez ou outra.
—>>> Com a boca cheia de banana, fazendo pose com as frutas favoritas <<<—
É na infância que começamos a desenvolver o paladar. Tudo que a Maitê aprender a comer agora vai ficar na memória dela para o resto da vida, influenciando o hábito alimentar para sempre.
—>>> Aprendendo que o arroz e o feijão não nascem cozidos no prato. <<<—
(Mamãe, corta minha unhaaa! kkkkk)
Mas o difícil é que as crianças costumam se recusar a experimentar novos alimentos. Esse fenômeno se chama neofobia alimentar. Sei porque o pediatra da Maitê (Dr. Sandoval Carneiro) me explicou. Quando ela tinha um aninho não comia mamão de jeito nenhum. Hoje ela adora a fruta e come sempre. Se um dia seu filho bater o pé e disser: “não gosto de tal fruta!”, respeite. Mas não desista na primeira rejeição. Para apreciar sabores é preciso experimentá-los mais de uma vez. O paladar dos pequenos vai mudando com o tempo. Temos que ficar atentas e voltar a oferecer alimentos que de primeira não gostaram.
—>>> Beijinho especial na mamãe. <<<—
Nós aqui de casa temos uns segredinhos que ajudam nessa hora:
1 – A velha e boa “regrinha do exemplo” ajuda. Quem não fica morrendo de vontade de comer algo quando vê uma pessoa se deliciando com o quitute e fazendo aquele sonoro “huuummm que delícia”? As crianças são influenciadas pelas emoções! Então quando estiver comendo, sorria, comente o quanto tal alimento é gostoso. Já percebi que a Maitê aprende mais observando o nosso comportamento do que ouvindo o que a gente fala.
2 – Deixe seu filho comer com as mãos. Sentir os alimentos pelo tato e levá-los à boca são formas de entrar em contato com eles. A relação que a criança tem com a comida é muito importante. Desse jeito ela vai “achar” que esta comendo por que ela quer, e não por que você esta colocando na boca dela.
3 – Para tornar a refeição um momento legal e não a hora da tortura é importante variar sabores e fazer tudo de uma forma divertida. Vale cantar, bagunçar, tem também o clássico “aviãozinho”. Aqui em casa funciona bem o “brincar de mamãe e filhinha”, a Maitê vira a mãe coloca os pedaços de fruta na minha boca. É uma gracinha!
4 – Doce pode sim! Não tenho coragem de proibir. O meu objetivo tem sido ensiná-la a comer com moderação. Ser radical e fingir que eles não existem não vão adiantar. Ela vai acabar comendo fora de casa e escondido. Então estipulo dia e hora para comer doce. A rapadura é o doce preferido da minha princesa… Tento fazer o mesmo com a fritura, só que com mais cautela. Às vezes dou um pedaço de pastel e um pouco de batata frita quando outras pessoas também estão comendo. Como ela tem uma alimentação 98% saudável, acredito que ao longo do tempo ela vai perceber sozinha que se sente mais leve e disposta sem esses 2% de alimentos gordurosos. Se eu estiver errada em relação a isso, por favor, alguém me corrija! (sei que tenho duas leitoras pediatras #medo)
—>>> Abastecendo o estoque de “Parradura” (rapadura em Maitês) <<<—
Não fique triste se seu filho não quiser comer de tudo. É claro que cada criança sente o gosto de um jeito. Poucas vão gostar de todas as frutas e legumes. A tarefa é descobrir quais eles preferem, e investir neles.
Depois que Maitê começou a comer de verdade e “com força” eu e Humberto quase falimos. Comprar tudo no “Bigáli” (Big Lar em Maitês) ficou pesado. Humberto e Sílvia (nossa baba companheira) passaram a fazer a compra de frutas e verduras na Feira do Porto todo domingo bem cedo. Nesse final de semana que passou, eu e Tetê resolvemos dar o ar da graça. O resultado foram essas lindas fotos que vocês viram!
—>>> Fazendo pose para o “Bógli” da minha mãe (Blog em Maitês) <<<—
Maitê veste:
Conjunto Noruega Baby da Dona Cegonha é claaaro!
Crócs de borboleta comprado pela vovó no calçadão da Galdino Pimentel!
(Sou louca p/ vender crócs na loja, mas não tenho espaço. Sorry!)
